Függetlenül attól, hogy a szakítás váratlanul történt, vagy már előre várt volt,
határozottan fájdalmas hallani, hogy kapcsolatuk vége szétesik. Hogyan lehet túljutni korábbi párján,
szakítani és újra boldog lenni?
Miért olyan nehéz feldolgozni a szakítást?
A szakítás feldolgozása soha nem könnyű,
gyakran hetek, hónapok vagy akár évek kellenek ahhoz, hogy valaki elfogadja a szakítást, és túl tud lépni korábbi mérkőzésén.
Azonban az állandó jelenlét az üzenetek, SMS -ek, kedves telefonbeszélgetések vagy közösségi média felületein lehetővé teszi a továbblépést.
Értem, de hogyan felejtsem el?
Természetesen minden szerelmi történet más, de a szakítást néhány lépéssel feldolgozzák
, amelyek csak minden késői párkapcsolat során következnek be. Salama Marine, az ELITE Psychologist
szakértője szerint a következő öt fő szakaszt kell figyelembe venni annak, aki azon agyal, hogy hogyan felejtse
el korábbi párját és lépjen tovább.
- Elutasítás
- Harag
- Alkudozás
- Szomorúság
- Elfogadás
Néhányan a „szerelem gyászáról” beszélnek első lépésben, amely először egy svájci pszichológus,
Elizabeth Kübler-Ross elméletében jelent meg. Ebben a szakítás utáni első szakasz olyan, mint a bánat, de amikor valaki felteszi a kérdést:
„Hogyan felejtsem el szerelmemet?”, Addigra már biztosan túl van ezen a szakaszon.
A szakításnak alapvetően kétféle fájdalma van: a szerelmi bánat, amelyet az egykori párral
töltött boldog idők felidézése okoz, a nosztalgia és a kommunikáció hiánya. Egyfajta elvonási
tünetként nehéz megszokni, hogy nem hallunk vagy rendszeresen találkozunk volt párjával.
Amit a szakítás feldolgozásánál meg kell értenie
Van néhány fontos kérdés, amit érdemes éreznie: tényleg újra kapcsolatba szeretne lépni
a volt párjával, aki szakított veled? A szakítás elkerülhetetlenül megváltoztatja két
ember kapcsolatát. Természetesen lehetséges újrakezdeni valamit, és megpróbálni tiszta
párral kezdeni egy volt párral, de fontos belátni, hogy ez a kapcsolat soha többé nem lesz olyan,
mint korábban. A szakítást leggyakrabban elutasításként éljük meg, ezért mindenáron megpróbáljuk
visszaszerezni szerelmüket. Ennek azonban több köze van az egóhoz, mint a szeretethez. Ha ezt meg tudja érteni,
akkor könnyebb lesz „visszalépni egyet”, és távolról szemlélni a helyzetet, ami után biztosan látni fogja, hogy nem szeretné
, ha a legjobb ötlet visszatérne ahhoz a személyhez, aki nem vonul vissza okból.
186
