ak, viselkedésének és választásainak összessége, amelyek befolyásolják általános egészségét és jólétét. Az életmód magában foglalja az olyan tényezőket, mint:
* **Táplálkozás:** A fogyasztott ételek és italok típusa és mennyisége.
* **Fizikai aktivitás:** A rendszeres testmozgás és edzés szintje.
* **Alvás:** Az alvás minősége és mennyisége.
* **Dohányzás:** A dohánytermékek fogyasztása.
* **Alkoholhasználat:** Az alkoholos italok fogyasztásának gyakorisága és mennyisége.
* **Stresszkezelés:** A stressz kezelésének módjai.
* **Kábítószer-használat:** A tiltott drogok fogyasztása.
* **Kapcsolatok:** A társas interakciók minősége és mértéke.
* **Környezeti tényezők:** A lakó- és munkahelyi környezet hatásai.
* **Genetika:** Az örökölt tulajdonságok, amelyek befolyásolhatják az egészséget és a jólétet.
Az egészséges életmód fenntartása számos előnnyel jár, többek között:
* Csökkent kockázat a krónikus betegségek, például a szívbetegségek, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására.
* Javított mentális egészség és kognitív funkció.
* Fokozott energia és vitalitás.
* Hosszabb élettartam.
Az egészséges életmód megvalósítása fokozatos változásokkal kezdődik. Kis lépések tétele, például a feldolgozott élelmiszerek fogyasztásának csökkentése, a rendszeres testmozgás beiktatása vagy a stressz kezelési technikák megtanulása jelentős változásokat hozhat az általános egészségben és jólétben.
