Érzelmek elfojtása
Az érzelmek elfojtása hosszú távon komoly problémákat okozhat, akár depresszióhoz is vezethet. Az elfojtott érzelmek feldolgozása és kioldása sok változást hozhat az életünkbe. Az érzelem tarts elfojtása rengeteg energiába kerül, ami az oldás hatására felszabadul, és hasznosítható a személyes fejlődésünk során. Az érzelmek kioldása segíthet a stressz csökkentésében, a kapcsolataink javításában, valamint nagyobb elégedettséget is eredményezhet az életünkben [[1]](https://www.onszeretet.hu/ez-tortenik-amikor-elfojtod-az-erzelmeidet/).
Az elfojtott érzelmek kezelésének három módja között szerepel a mindfulness gyakorlása, amely lehetővé teszi, hogy belső középpontunkból, mint egy biztonságos kikötőből lássuk meg az élet sodrásait. Ezen kívül a meditáció, vizualizáció és különböző légzéstechnikák is nagyszerűen alkalmasak arra, hogy feloldjuk és elengedjük az elfojtott fájdalmas emlékeket.
Az érzelmek elfojtása megakadályozhatja a kapcsolódást, és hosszú távon komoly problémákat okozhat. Fontos, hogy megtanuljuk kezelni az érzelmeinket nehezített helyzetekben, és ne engedjük, hogy azok irányítsanak minket. Az elfojtott érzelmek feldolgozása sok változást hozhat az életünkbe, és segíthet abban, hogy szabadon rezeghessünk, valamint figyeljünk önmagunkra és az utunkra, kibontakoztatva mindazt, aminek a megtapasztalására születtünk [[2]](https://pszichologus.mrazkata.com/elfojtas/).
Az elfojtott érzelmek kezelésének fontosságát hangsúlyozza Csernus Imre is, aki szerint az efféle személyek olyan büszkék és merevek, mint a fény, és ez könnyebben törik .
Az elfojtott érzelmek kezelése és feldolgozása tehát fontos szerepet játszik az egyéni fejlődésben és az életminőség javításában. A megfelelő módszerek alkalmazása segíthet abban, hogy ne engedjük, hogy az érzelmek irányítsanak minket, és képesek legyünk szabadon rezegni, valamint figyelni önmagunkra és az utunkra.