Alvászavarok Kezelése**
Az alvászavarok számos formában jelentkezhetnek, beleértve az inszomniát, a szuszpenziós apnoét és a cirkadián ritmus zavarait. A kezelési stratégiák közé tartozik a kognitív viselkedésterápia, a megfelelő alváshigiénia fenntartása és esetenként gyógyszeres kezelés. Az alvászavarok kezelésének első lépése az alvási szokások felülvizsgálata és az alvási környezet optimalizálása, mint például a hálószoba hőmérsékletének és világításának szabályozása, valamint a zaj és az elektronikus eszközök használatának csökkentése lefekvés előtt. Az egészséges alvási minták kialakítása és a stressz kezelése is fontos szerepet játszik az alvászavarok leküzdésében. Ha az otthoni módszerek nem hoznak eredményt, érdemes szakemberhez fordulni, aki személyre szabott kezelési tervet dolgozhat ki.