Testmozgás előnyei
**A testmozgás javítja az egészséget és az életminőséget.** Rendszeres testedzés segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, a cukorbetegséget, az elhízást és egyes daganatos megbetegedéseket. Mozgással csökkenthető a stressz szintje, és javulhat a hangulat.
**A testmozgás erősíti az izmokat és a csontvázat.** Rendszeres gyakorlással növelhető az izomerő és csontsűrűség. Ez segít megelőzni a csonttöréseket és a gerincproblémákat az idősebb korban.
**A testedzés javítja a koncentrációt és a memóriát.** A mozgás serkenti az agyi vérellátást és az agyi tevékenységet. Ennek köszönhetően jobban tudunk koncentrálni a mindennapi feladatokra, és javulhat a tanulási képesség is.
**A testmozgás hozzájárul a jó közérzethez.** A testedzés hatására serkentő anyagok, úgymint az endorfin és a szerotonin szintje emelkedik a szervezetben. Ez jó hangulatot és energikusságot eredményez.
