Összességében a futás rendkívül sokoldalú mozgásforma, amely számos egészségügyi és mentális előnnyel jár. Fontos azonban, hogy figyeljünk a megfelelő technikára és fokozatosan növeljük az edzések intenzitását, hogy elkerüljük a sérüléseket és maximálisan kihasználjuk a futás jótékony hatásait.
7
