Mentális egészség
**A mentális egészség kiemelten fontos tényező az emberek jóllétében.**
Mentálisan egészséges emberek képesek kezelni az élet kihívásait és stresszhelyzeteit, pozitívan látják a jövőt, és képesek kielégítő kapcsolatokat kialakítani más emberekkel. A mentális egészség megőrzése érdekében fontos odafigyelni magunkra, megfelelően kiegyensúlyozott életmódot folytatni, és igénybe venni a lelki egészségügyi szolgáltatásokat, ha szükség van rá.
A meditáció és a jelenlétgyakorlat jó módszer arra, hogy csökkentsük a stresszt, jobban koncentráljunk, és tudatosabban éljük meg a mindennapokat. Rendszeres gyakorlással mélyíthetjük az önismeretünket, felismerhetjük gondolataink és érzéseink mögött meghúzódó mintázatokat, és ezáltal jobban megérthetjük önmagunkat. Mindez hozzájárulhat ahhoz, hogy mentálisan egészségesebbek és kiegyensúlyozottabbak legyünk.