Miért fontos a megfelelő pihenés az immunrendszer erősítése érdekében?
**A pihenés nélkülözhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez.** Amikor alszunk, az immunrendszerünk aktívan dolgozik, hogy megvédjen minket a betegségektől. A pihenés során az immunsejtek újra töltenek fel energiával, hogy készen álljanak a kórokozókkal szemben.
Ha nem pihenünk eleget, az immunrendszerünk nem tudja ellátni a védekező funkcióját. A krónikus alváshiány növeli a megfázás, influenza és más fertőzések kockázatát. Egy kutatás szerint már egyetlen éjszaka alváshiány is csökkentheti az immunrendszer hatékonyságát.
A pihenés mellett fontos a stresszszint csökkentése is. A stressz ugyanis gátolja az immunsejtek működését. Ha túl sok a stressz, a szervezet kevésbé tudja leküzdeni a betegségeket. Elegendő pihenéssel és stresszkezeléssel támogathatjuk az immunrendszer munkáját.