Ellenérvek a testmozgás ellen
**Nincs időm mozogni.** A mindennapi teendők mellett sokszor nehéz időt szakítani a testedzésre. Pedig csak napi 30 perc is sokat számítana.
**Fáradt vagyok.** Igen, a testmozgás eleinte fáradtságot okozhat, hiszen megerőltetjük az izmainkat. Azonban rendszeres edzéssel fittebbé válunk, és egy idő után már nem érezzük magunkat kimerültnek a mozgás után.
**Fáj a testem.** Főleg kezdőként előfordulhat, hogy izmaink fájdalmat jeleznek. Ez azonban átmeneti állapot, és a megfelelő bemelegítéssel, valamint alapos nyújtással elkerülhető. Idővel a testünk hozzászokik a terheléshez.
**Nincs kedvem.** Igen, eleinte nehéz rászánni magunkat a testedzésre. Azonban ha beépítjük a mindennapok részévé, hamar hozzászokunk, és élvezni is fogjuk. Ráadásul a mozgás serkenti az agy szerotonin termelődését, így jobb kedvre derít.
