Minél egészségesebb lesz, annál jobb lesz - és annál jobb lesz.
HA MÁR VAN SZÁNDÉKOD A LELKI EGYENSÚLY NÖVELÉSÉHEZ, A SIKER FÉL:
PRÓBÁLJA MEG A KÖVETKEZŐ BOLDOGSÁGI TIPPET, HOGY KÖNNYEN KÖNNYEBB
HETI VÉGRE KÜLÖNBÖZHETŐ! 1. DÖNTD MEG, HOGY BOLDOG TÖLTSEN 15 PERCET A LISTA ÍRÁSÁRA […]
Minél egészségesebb vagy boldogabb leszel - és annál jobb lesz a mentális egészséged.
Ha már szándékában áll javítani mentális egyensúlyát, akkor a siker fele: próbálja ki
az ötödik boldogságtippet, hogy könnyebben megbirkózzon a mindennapi élet megpróbáltatásával!
1. Döntse el, mi tesz boldoggá Tölts el 15 percet azzal, hogy írsz egy listát azokról a dolgokról, amelyek tudod, hogy boldoggá tennének – ezek másokhoz kötődnek vagy csak hozzád, személyes vagy virtuális dolgok? Szeretsz isteni tortákat sütni, egész éjszaka beszélgetni a barátnőddel, vagy egyszerűen imádod az edzés utáni elégedettséget? Miután kész a listád, próbálj meg minden nap legalább egyet beiktatni a felsorolt pontok közül a napirendedbe. Így minden nap tartalmazni fog legalább egy momentumot, ami igazán boldoggá tesz!
2. Üvölts, táncolj – engedd ki a gőzt!
A tánc vagy az ének pozitív hatással van a testi egészségre, mert amikor egy (vagy egyetlen)
tevékenység átmenetileg véget ér, a test elkezd endorfint termelni, és a pulzusszáma emelkedik.
Tehát ha teheti, ne hagyja ki a hétvégi bulit a barátnőivel!
3. Jutalmazd meg magad!
Nem kell kibontania a pezsgőt, ha ünnepelni szeretne - ha úgy érzi, hogy szüksége van rá,
vagy csak megérdemli, jutalmazza magát exkluzív svájci csokoládéval vagy akár kedvenc szendvicsével.
4. Vonj be másokat is!
A boldogság fertőző, ezért ha csak azt érzed, hogy kiragadsz belőle, akkor érintsd
a legközelebbi és legkedvesebb ismerőseidet, és oszd meg velük a jó hangulatodat, hidd el,
hálásak lesznek érte, és adja vissza legközelebb az „ajándékát”.
5. Készíts boldogság-cetliket!
Minden alkalommal, amikor valamiért boldog vagy, örülj, írd le egy színes post-it-re,
és tedd jól látható helyre. Ha egyik ilyen megtörtént egy napon, gyűjtsd magad köré
a kis papírokat, és a nap végén olvassa vissza, mit tettél jobban magadért, és ez
a tény újra jobban fogja érezni magad.
Pozitív pozitív energia akkor jut el hozzánk, amikor hagyjuk a dolgokat a saját útjukon haladni,
és megpróbálunk minél több értékes tapasztalatot szerezni az életben, és ezeket a tapasztalatokat
szívünkből ünnepeljük. Ez a legegyszerűbb módja a lelki kiegyensúlyozottságnak.
308
